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Nutrición terapéutica Nuestro equipo de Nutricionistas y terapeutas, os proponen un reto de 4 semanas. Te ayudaremos a realizar un cambio de alimentación saludable, con pequeñas pautas semanales. Una correcta nutrición es fácil, si sabes como hacerlo. Existen muchas dietas en el mundo, pero hay unas pocas que han probado…
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La remolacha roja es una fuente muy rica en hierro y vitamina c, por eso es una aliada perfecta para la anemia y los problemas hormonales. Añadir esta raíz a tu alimentación habitual, puede mejorar la fertilidad y regular la menstruación. Además su gran cantidad de fibra limpia nuestro sistema…
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La palabra hada (肌) proviene del japonés, y significa piel. La piel, es la primera barrera del organismo, por sus poros penetran las sustancias hacia el interior. Como es sabido, las japonesas siempre han presumido de una “piel perfecta”. Una buena protección contra el sol, una rutina diaria de limpieza…
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El verano tardío, según la medicina tradicional china, es justo antes del otoño, comprende la ultimas semanas de agosto y todo septiembre. Este momento, se asocia con el elemento tierra y es el momento ideal para nutrir el bazo. basándonos en los criterios de la medicina oriental , el Bazo, es…
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¿Por qué es tan importante conocer nuestro ciclo ovulatorio para corregir un estado de infertilidad? En muchas ocasiones nuestros pacientes acuden a consulta por problemas de fertilidad. En un 40% de los casos, son debidos a infertilidad en mujeres. Existen varias herramientas que nos ayudan a conocer nuestro ciclo de…
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Esta primera semana, nos vamos a centrar en los “ingredientes” de nuestro plato saludable. Es importante, analizar que alimentos necesitas cambiar. Escúchate! pasadas estas 4 semanas, deberías poder identificar, aquellos alimentos que no te sientan bien, y te provocan malestar o hinchazón después de comerlos. ( Te recomendamos que tengas…
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Para empezar, esta semana de iniciación, procuraremos introducir los alimentos nuevos y eliminar o sustituir el gluten, el azucar y la carne por alternativas mas saludables. Igualmente, os invitamos a probar nuevas combinaciones de platos, añadiendo los ingredientes, que más, os gusten. Al principio, os parecerá difícil eliminar el gluten de…
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Esta semana, vamos a intentar limitar el consumo de cereal. Básicamente, del guten. Solo lo tomaremos cereal por las mañanas en forma, ya sea con avena, mijo o arroz. Link crema de cereales. Vamos a profundizar en los cereales sin gluten. En el link de arriba, hablamos más a fondo sobre la…
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UNA BUENA COMBINACIÓN La alimentación saludable es un pilar fundamental para que nuestro cuerpo este sano. Una vez ya hemos realizado un cambio de habito, no una dieta, nuestro cuerpo empezara a depurar. Pero, eso no basta, es necesaria una combinación de alimentación y actividad física regular. Durante la semana…
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Enhorabuena! Seguramente si estas leyendo este post, es porque has empezado este reto de alimentación saludable. El paso mas grande ya lo has dado: has decidido afrontar este reto. Este es solo el principio para llevar una vida sana de forma continuada y duradera. Antes de empezar este reto, escribe…
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El drenaje linfático manual (DLM), técnica de fisioterapia, más conocida para reducir la retención de líquidos en el organismo. El edema y la retención de líquidos es un trastorno común en mujeres. Existe muchas condiciones que hacen que nuestro cuerpo acumule líquidos en el sistema linfático. Si, el liquido linfático…
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La Acupuntura es una técnica milenaria utilizada en oriente para combatir el dolor y la enfermedad. Actualmente es una de las técnicas alternativas más utilizadas en todo el mundo. Por eso, cuando la combinamos con otras técnicas occidentales como son la osteopatía y la fisioterapia, se recuperan con éxito más…
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La salud no solo se trata cuando falla. En primer lugar, existen muchas barreras naturales para proteger nuestro cuerpo contra las enfermedades, la flora intestinal es una de ellas. Para empezar a cuidarla, podemos introducir muchos microorganismos, como los probióticos, que nos ayudarán a reforzar y reequilibrar esta barrera intestinal.…
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Ringana, es la empresa que triunfa en Europa, esta empresa sostenible, nos acerca a productos veganos y frescos. Ringana, esta comprometida con el medio ambiente. Asociando estos factores a una tecnología “high tech”, obtenemos un producto ético, sostenible y muy efectivo. Ringana ofrece complementos y bebidas para depurar y equilibrar…
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Actualmente, en España, existen alrededor de 250.000 casos de Infertilidad femenina. En este post explicaremos que puede provocar esta situación y os proponemos algunas herramientas para restablecer la función reproductora en la mujer. Existen varios factores que pueden alterar la fertilidad en la mujer: Es cierto, que la edad avanzada,…
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El estrés y la mala alimentación, paralizan la digestión causando malestar, debilidad y/o cansancio. La sobrecarga de toxinas en nuestro organismo es probablemente la causa más común de enfermedades. Durante la primavera, nuestro hígado trabaja al máximo y es un buen momento para limpiar las toxinas y dejar que junto con…
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Especias o condimentos son los nombres dados a estos aromas de origen vegetal. Originariamente, eran usados para dar sabor y preservar los alimentos. Muchas especias, son nativas de las zonas mas tropicales de Asia e indonesia, pero también se usan desde la antigüedad en Marruecos y en el mediterráneo. Se pueden clasificar…
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Empieza el frio, durante esta época del año, todo nuestro cuerpo tira de las reservas. Durante el invierno el riñón nos proporciona la energía que necesitamos para regular nuestra temperatura corporal y nuestras funciones vitales. Para entender este proceso fisiológico, tenemos que hacer una pequeña introducción a los fundamentos de…
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¿que alimentos pueden mejorar mi vitalidad y mi salud? Empezaremos a hablar de los Superalimentos. Estos, son una excelente manera de complementar nuestra dieta. La mayoría, contienen numerosos oligoelementos, vitaminas y ácidos esenciales muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Intenta introducirlo como parte de tu dieta regular. Las semillas y frutos…
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Para la buena salud. Actualmente podemos llegar a los 100 años de edad, pero en muchas ocasiones, no podemos disfrutar de esos años, si padecemos dolor, cansancio y enfermedades. Se ha demostrado, en los últimos años, que siguiendo hábitos de vida saludables, se pueden revertir algunos de los procesos degenerativos…
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¿Otro día sin desayunar? Muchos de vosotros en consulta nos decís: no me da tiempo de desayunar, ahora empezaré, hoy no he podido… El momento para empezar a cuidaros es AHORA, y que mejor que empezar bien el día con un desayuno completo. El desayuno ideal En el ultimo post…
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Cereales integrales La historia de los cereales, está íntimamente relacionada con la evolución del hombre. Ha sido la fuente calórica más importante del hombre, nuestra dentadura de compone en su mayoría de molares y premolares destinados a moler el cereal crudo. Cuando aparece el fuego el hombre empieza a cocinar…
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Probablemente el dolor de la zona lumbar y/o cervical, sea uno de motivos de consulta, más frecuentes en un centro de fisioterapia. Esta entrada va dirigida a aquellos que quieren saber porque tenemos dolor de espalda y que cosas podemos hacer para disminuir este limitante dolor. Ejercicio hipopresivo ¿por que…
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Dieta macrobiótica Esta entrada sobre dietética macrobiótica, puede servir como guía para iniciaros en el cambio a una alimentación más saludable, más sostenible y más equilibrada. Conoce cómo la comida afecta a toda tu salud y como puedes empezar ahora a eliminar las toxinas de tu sistema. La dieta macrobiótica y…
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Los niños aprenden jugando. El proceso que nos conduce a saber trabajar tiene su comienzo en saber jugar. El niño que ha aprendido a jugar bien, tiene las bases para poder estudiar , si las ha desarrollado y ejercido de forma correcta, al llegar a la edad a adulta, sabrá…
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Cómo puede ayudar la músicoterapia a tus hijos/as? Pues de muchas maneras. La musicoterapia utiliza la música y/o alguno de sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) como eje. Con ello podemos trabajar otras cosas como la articulación de las palabras (ayudarle a que vocalice correctamente cuando está cantando). Con ello favorecemos la construcción de…
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Técnica pediatrica shonishin Shonisin es un estilo de acupuntura japonesa, no invasiva, aplicada a bebes y niños, desde hace mas de 250 años. Ya que los niños pequeños mostraban mucho miedo a las agujas, se desarrollo en japon esta técnica terapeutica. Partiendo de la base de la medicina tradicional china , el método…
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¿porque el platano es un super alimento? A menudo pensamos que el plátano es un fruta que engorda mucho y durante años se ha retirado su ingesta en dietas de adelgazamiento, pero lo que no sabemos es que es un alimento con un gran valor nutricional y que, tomado de la…
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La pediatría es un ciencia, dedicada al estudio del niño en su totalidad. Esta considerada como la medicina integral del ser humano en el periodo de desarrollo hasta que alcanza su madurez . Una medicina que integra varias disciplinas, esto la hace mucho más efectiva. Confiando en un equipo experimentados…
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Asociación Kpaz Hoy os presentamos la Asociación Kpaz, esta entidad privada sin ánimo de lucro. Surge para dar respuesta a un conjunto de necesidades que plantea un colectivo especial, los niños/as y adolescentes. Los destinatarios pueden padecer cualquier trastorno que afecta a su aprendizaje y desarrollo evolutivo. Esta asociación esta…
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SEMANA UNO. “Céntrate en los alimentos”
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SEMANA UNO, Recetas reto Kpazdiet.
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SEMANA DOS. ¨Reduce la cantidad de hidrato y cereal¨
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SEMANA TRES, alimentación & deporte
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